10 trucos para entrenar y agilizar tu cerebro [Control mental]

Con solo unos pequeños “retoques” a tu día a día estarás ayudando a tu cerebro a desarrollarse, lo estarás ejercitando y le estarás ayudando a despertar las zonas dormidas.

cerebro

10 trucos para entrenar y agilizar tu cerebro [Control mental]

1) Usa tu otra mano.

  • Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante.
  • Si eres zurdo, abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro, intenta usar las llaves con la mano izquierda.
  • Esa sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias.
  • Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas.

2) Juegos mentales.

  • Los juegos mentales son una forma increíble de excitar y retar al cerebro.
  • Sudokus, crucigramas u otros juegos mentales son ideales para mejorar la agilidad cerebral y la memoria. Ah! Y resulta más beneficioso practicarlo 15 minutos cada día que hacerlo durante horas.

3) Alimentar al cerebro.

  • Tu cerebro necesita que comas grasas saludables.
  • Céntrate en las grasas de pescado como las de salmón salvaje, frutos secos como las nueves y aceites como el de linaza u oliva.
  • Ingiere esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas, y elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta.

4) Adquiere una nueva habilidad.

  • Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales.
  • Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente.
  • Por ejemplo, prueba a leer a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos… todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar.

5) Ve por sitios diferentes.

  • En auto o a pie, busca nuevas rutas para llegar al mismo lugar sea cuál sea el lugar donde vayas.
  • Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones.
  • Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas favoritas para así cambiar la rutina.

6) Rompe rutinas.

  • Cuando más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla.
  • Para evitar eso prueba a cambiar el orden de tu rutina, o incorpora nuevos hábitos que hagan que cada día sea diferente al anterior.

7) Lee libros distintos.

  • Toma un libro que sea distinto a todo lo que sabes hasta ahora.
  • Por ejemplo, lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto, aprende algo de economía o lee algún libro de no-ficción con el que además aprenderás muchísimas cosas nuevas.

8) Elige un nuevo pasatiempo.

  • Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero.
  • Por ejemplo, haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe.

9) Apréndete los números de teléfono

  • Todos tenemos agendas en las que anotar los números importantes, y nadie se esfuerza ya por aprenderlos y memorizarlos.
  • Hacerlo es una excelente manera de ejercitar tu cerebro.

10) Haz listas.

  • Las listas son maravillosas y, entre otras muchas cosas, ayudan a asociar unos datos con otros.
  • Prueba a hacer listas: de los lugares que has visitado, de los mejores regalos que recibiste, de las comidas más deliciosas que probaste e incluso del carro de la compra o los planes del día.
  • Trata de hacer una lista diaria y notarás sus beneficios.

¿Qué te parecieron estos 10 consejos para ejercitar tu cerebro y aprovechar al máximo su potencial?

Te invitamos a que lo pruebes y nos dejes tu comentario aquí abajo contándonos qué te pareció.

agilizar tu cerebro

Fuente: metodosilvadevida.com

Administradora de | CivilGeeks.com

Comments (20)

  • Reply felipe - 22 noviembre, 2014

    excelentes trucos..

  • Reply Camilo - 22 noviembre, 2014

    Muchisismas gracias por tan valiosos aportes excelente pagina.

  • Reply ommar - 23 noviembre, 2014

    Buenos los ejercicios y gracias .ahora mismo me voy a poner a ejercitar mi cerebro.

  • Reply Miguel - 23 noviembre, 2014

    Excelente Propuesta.

  • Reply Jose - 23 noviembre, 2014

    voy a empezar a usar mi mano izquierda para ver si hay resultados..!!

  • Reply Jorge - 23 noviembre, 2014

    Excelente. gracias por los consejos.

  • Reply Paul - 23 noviembre, 2014

    Empezare a hora mismo .

  • Reply emix - 23 noviembre, 2014

    MUY INTERESANTE EL APORTE GRACIAS…(Y)

  • Reply Angel - 24 noviembre, 2014

    Muy bueno

  • Reply AUDENCIO ZAMORA - 24 noviembre, 2014

    SI ES MUY IMPORTANTE APLICAR ESTAS ACTIVIDADES PARA EL EJERCICIO EN MENCION,

  • Reply alex alan - 26 noviembre, 2014

    gracias por el aporte practicare ahora mismo

  • Reply David Vasquez - 9 diciembre, 2014

    Muy bueno, agregarle ejercios fisico y mucha fruta tambien vegetales

  • Reply Jose - 16 diciembre, 2014

    me encanta esta pagina por este tipo de contenidos son los mejores sigan así

  • Reply jhonny - 21 junio, 2015

    Buenos los consejos.

  • Reply luis - 20 julio, 2015

    excelente articulo

  • Reply Wapo - 8 agosto, 2015

    Buenos concejos, no sobra decir que hacer ejercicio también es un beneficio para el cerebro.

  • Reply amir - 1 marzo, 2016

    Excelente informacion sobre agilizar el cerbro

  • Reply Frank - 14 mayo, 2016

    Muy buenis trucos …

  • Reply Jhonny moya - 18 julio, 2016

    Muy buenos ejercicios muchas gracias.

  • Reply Gabriel - 24 diciembre, 2016

    Buena información

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad