10 trucos para entrenar y agilizar tu cerebro [Control mental]

Con solo unos pequeños “retoques” a tu día a día estarás ayudando a tu cerebro a desarrollarse, lo estarás ejercitando y le estarás ayudando a despertar las zonas dormidas.

10 trucos para entrenar y agilizar tu cerebro [Control mental]

1) Usa tu otra mano.

• Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante.
• Si eres zurdo, abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro, intenta usar las llaves con la mano izquierda.
• Esa sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias.
• Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas.

2) Juegos mentales.

• Los juegos mentales son una forma increíble de excitar y retar al cerebro.
• Sudokus, crucigramas u otros juegos mentales son ideales para mejorar la agilidad cerebral y la memoria. Ah! Y resulta más beneficioso practicarlo 15 minutos cada día que hacerlo durante horas.

3) Alimentar al cerebro.

• Tu cerebro necesita que comas grasas saludables.
• Céntrate en las grasas de pescado como las de salmón salvaje, frutos secos como las nueves y aceites como el de linaza u oliva.
• Ingiere esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas, y elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta.

4) Adquiere una nueva habilidad.

• Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales.
• Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente.
• Por ejemplo, prueba a leer a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos… todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar.

5) Ve por sitios diferentes.

• En auto o a pie, busca nuevas rutas para llegar al mismo lugar sea cuál sea el lugar donde vayas.
• Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones.
• Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas favoritas para así cambiar la rutina.

6) Rompe rutinas.

• Cuando más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla.
• Para evitar eso prueba a cambiar el orden de tu rutina, o incorpora nuevos hábitos que hagan que cada día sea diferente al anterior.

7) Lee libros distintos.

• Toma un libro que sea distinto a todo lo que sabes hasta ahora.
• Por ejemplo, lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto, aprende algo de economía o lee algún libro de no-ficción con el que además aprenderás muchísimas cosas nuevas.

8) Elige un nuevo pasatiempo.

• Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero.
• Por ejemplo, haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe.

9) Apréndete los números de teléfono

• Todos tenemos agendas en las que anotar los números importantes, y nadie se esfuerza ya por aprenderlos y memorizarlos.
• Hacerlo es una excelente manera de ejercitar tu cerebro.

10) Haz listas.

• Las listas son maravillosas y, entre otras muchas cosas, ayudan a asociar unos datos con otros.
• Prueba a hacer listas: de los lugares que has visitado, de los mejores regalos que recibiste, de las comidas más deliciosas que probaste e incluso del carro de la compra o los planes del día.
• Trata de hacer una lista diaria y notarás sus beneficios.

¿Qué te parecieron estos 10 consejos para ejercitar tu cerebro y aprovechar al máximo su potencial?

Te invitamos a que lo pruebes y nos dejes tu comentario aquí abajo contándonos qué te pareció.

Fuente: metodosilvadevida.com